[s_ad]
『人生を楽しむために色々なことを始める』のに思ったことは、このメタボ体系を改善しないと出不精が治らないと思いました。
人生を楽しむためにダイエットを始めることにしました。『腹が凹めば人生を楽しめる』作戦にチャレンジします。
２０１９年１２月よりダイエットを始めました。
当初、趣味の幅を広げようと色々考えましたが、いざ出かけようとすると出不精なのか面倒臭くなってしまいます。
体が疲れやすく、寝ても疲れが取れにくくなっているのを実感しています。『年を取っているからしょうがない』と思っていましたが、色々な趣味がある人を見ているとカッコイイ！ですね。その様なアクティブの人を見るとみんなスリムなんですよね。メタボ体系を改善すればもっと動けると感じました。
【体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】ダイエット を開始して３週間が経過しました。
【開始】
体重 ８６．０ｋｇ
体脂肪率 ３３．０％
ＢＭＩ ２６．５
ウェスト ９９．０ｃｍ
【現在】
体重 ８５．０ｋｇ
体脂肪率 ２９．９％
ＢＭＩ ２６．２
ウェスト ９６．５ｃｍ
今週は、「全然減らないな～、見た目が変わらないな～」と思っていましたが、数値は少しづつですが減ってきていますね。
本当に少しづつ数値が減ってきてもドーンと数値が戻るのはショックです。
３日、３週間と続けてきたので次は３ヶ月を目標に毎日頑張っていきたいと思います。
いつも３日坊主で終わりますがこのようにブロブ等で記録してれば継続できると思いますので頑張っていきます。
男も女も「見た目が９割」。
もっといえば、「腹が９割」！
「腹が凹めば人生が変わる」のは、真実だ。
このキャッチフレーズで即、購入して体幹力トレーニングを実施しています。
コメント