ダイエット

【体幹トレーニング】ダイエット 10週目


『人生を楽しむために色々なことを始める』のに思ったことは、このメタボ体系を改善しないと出不精が治らないと思いました。
人生を楽しむためにダイエットを始めることにしました。『腹が凹めば人生を楽しめる』作戦にチャレンジします。

2019年12月よりダイエットを始めました。
当初、趣味の幅を広げようと色々考えましたが、いざ出かけようとすると出不精なのか面倒臭くなってしまいます。
体が疲れやすく、寝ても疲れが取れにくくなっているのを実感しています。『年を取っているからしょうがない』と思っていましたが、色々な趣味がある人を見ているとカッコイイ!ですね。その様なアクティブの人を見るとみんなスリムなんですよね。メタボ体系を改善すればもっと動けると感じました。

【体幹トレーニング】ダイエット を開始して10週間が経過しました。
【開始】             
体重   86.0kg       
体脂肪率 33.0%        
BMI  26.5         
ウェスト 99.0cm
      
【現在】
体重   82.5kg
体脂肪率 29.7%
BMI  25.5
ウェスト 96.0cm

【体幹トレーニング】ダイエットを始めて10週目になりました。
最近はバイクにも乗っているので体を鍛えないと不味いな~と感じているので率先して鍛えています。
お腹を凹ますトレーニングを少し減らしてその分を全身を鍛えるメーニューを増やしました。
その成果?脚が全体的にスリムで細身になってきました(笑)。本当はお腹をスリムにしたいのに・・・
でも目に見えて成果が出始めて気がするので引き続き『頑張るぞ~!』

目指せ!80kg

最近のグラフです。
上がったり下がったり変動が大きく余り減った感じがしないです。

3ヶ月グラフです。
最初から比べると減少した感じがします。これを励みに頑張ります。

いつも3日坊主で終わりますがこのようにブロブ等で記録してれば継続できると思いますので頑張っていきます。

男も女も「見た目が9割」。
もっといえば、「腹が9割」!
「腹が凹めば人生が変わる」のは、真実だ。

このキャッチフレーズで即、購入して体幹力トレーニングを実施しています。

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