ダイエット

【体幹トレーニング】ダイエット 始めました。


『人生を楽しむために色々なことを始める』のに思ったことは、このメタボ体系を改善しないと出不精が治らないと思いました。
人生を楽しむためにダイエットを始めることにしました。『腹が凹めば人生を楽しめる』作戦にチャレンジします。

2019年12月よりダイエットを始めました。
当初、趣味の幅を広げようと色々考えましたが、いざ出かけようとすると出不精なのか面倒臭くなってしまいます。
体が疲れやすく、寝ても疲れが取れにくくなっているのを実感しています。『年を取っているからしょうがない』と思っていましたが、色々な趣味がある人を見ているとカッコイイ!ですね。その様なアクティブの人を見るとみんなスリムなんですよね。メタボ体系を改善すればもっと動けると感じました。

近所の本屋で丁度いい本を見つけました。

男も女も「見た目が9割」。
もっといえば、「腹が9割」!
「腹が凹めば人生が変わる」のは、真実だ。

このキャッチフレーズで即、購入して体幹力トレーニングを実施しています。

【体幹トレーニング】ダイエット を開始して1週間が経過しました。
【開始】             【現在】
体重   86.0kg       体重   85.4kg
体脂肪率 33.0%        体脂肪率 31.9%
BMI  26.5         BMI  26.4
ウェスト 99.0cm       ウェスト 96.5cm


先日購入したIpadで記録しています。アプリで色んな事ができて便利ですね。
いつも3日坊主で終わりますがこのようにブロブ等で記録してれば継続できると思いますので頑張っていきます。

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