ダイエット

【体幹トレーニング】ダイエット 8週目


『人生を楽しむために色々なことを始める』のに思ったことは、このメタボ体系を改善しないと出不精が治らないと思いました。
人生を楽しむためにダイエットを始めることにしました。『腹が凹めば人生を楽しめる』作戦にチャレンジします。

2019年12月よりダイエットを始めました。
当初、趣味の幅を広げようと色々考えましたが、いざ出かけようとすると出不精なのか面倒臭くなってしまいます。
体が疲れやすく、寝ても疲れが取れにくくなっているのを実感しています。『年を取っているからしょうがない』と思っていましたが、色々な趣味がある人を見ているとカッコイイ!ですね。その様なアクティブの人を見るとみんなスリムなんですよね。メタボ体系を改善すればもっと動けると感じました。

【体幹トレーニング】ダイエット を開始して8週間が経過しました。
【開始】             
体重   86.0kg       
体脂肪率 33.0%        
BMI  26.5         
ウェスト 99.0cm
      
【現在】
体重   83.5kg
体脂肪率 28.6%
BMI  25.8
ウェスト 96.0cm

【体幹トレーニング】ダイエットを始めて8週目になりました。
最近は82kg台の壁が厚く気持ち的にモヤモヤしています。そんな気持ちでトレーニングしてても身が入らないため、【痩せた自分を】想像するようにしています。(笑)例えばHARLEY-DAVIDSONに乗ったり、かっこいい服を着て散歩したり等、気持ち的に辛い時に色々妄想しています。

筋肉は付いた感じがしないですが、お腹周りを手で触ると少し痩せたかな~と感じます。ウェストの測定は変わりませんが・・・
ダイエットには壁があると聞きます。その壁は今なのかは解りませんが、あと4週間くらい続けばその壁も超えられると信じて頑張ります。

最近のグラフです。
上がったり下がったり変動が大きく余り減った感じがしないです。

3ヶ月グラフです。
最初から比べると減少した感じがします。これを励みに頑張ります。

いつも3日坊主で終わりますがこのようにブロブ等で記録してれば継続できると思いますので頑張っていきます。

男も女も「見た目が9割」。
もっといえば、「腹が9割」!
「腹が凹めば人生が変わる」のは、真実だ。

このキャッチフレーズで即、購入して体幹力トレーニングを実施しています。

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